-÷итатник

√азлайтинг: насилие, о котором не говор€т - (0)

√азлайтинг Ц одна из форм психологического насили€, и несмотр€ на то, что вам вр€д ли знаком этот ...

—ќ¬≈“џ яѕќЌ÷≈¬ ƒЋя —ќ’–јЌ≈Ќ»я «ƒќ–ќ¬№я - (4)

–≈ ќћ≈Ќƒј÷»» яѕќЌ÷≈¬. ѕрикладывайте сотовый телефон к Ћ≈¬ќћ” уху. Ќ...

 ак можно использовать  ока- олу в быту? - (0)

 ак можно использовать  ока- олу в быту: 1. ≈сли вы сожгли кастрюлю, то налив в неЄ  олы и до...

Ќапоминание - (0)

≈хал один молодой человек на новом сверкающем Ђ€гуареї в прекрасном настроении, напева€ какую-то ...

ќ ∆≈Ќў»Ќј’, — ”ЋџЅ ќ… - (2)

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии ћјћќ„ » ∆»¬ќ“Ќќ√ќ ћ»–ј
ћјћќ„ » ∆»¬ќ“Ќќ√ќ ћ»–ј
15:15 15.10.2013
‘отографий: 28
ѕосмотреть все фотографии серии ћамы с детками
ћамы с детками
00:57 16.07.2013
‘отографий: 1

 -¬идео

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Anna_Leo

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

„итатель сообществ (¬сего в списке: 3) —сылочки_мал€там Adie_Mal WiseAdvice

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 31.05.2013
«аписей: 680
 омментариев: 1018
Ќаписано: 1785

«аписи с меткой депресси€

(и еще 19865 запис€м на сайте сопоставлена така€ метка)

ƒругие метки пользовател€ ↓

анекдоты беременность веселые истории вкусна€ еда воспитание детей готовим вкусно готовим со вкусом дети детки дизайн детских комнат дизайн детской дизайн детской комнаты еда деткам забавные истории забавные картинки интересное о дет€х интересные идеи интересные рецепты интересные факты истории из жизни красива€ еда красота и здоровье кушаем вкусно кушаем красиво малыш мама и малыш мамам на заметку мастерим с детками мастерим с детьми наше здоровье и красота новости оригинальна€ еда отдых перлы от детишек подарки к новому году поделки из пластика поздравлени€ полезное полезные советы полезные советы и идеи притчи сказки дл€ взрослых смешные детки смешные истории советы мамам стихи стихи о дет€х цитаты цитаты известных людей цитаты о дет€х

10 —ѕќ—ќЅќ¬ ѕќЅќ–ќ“№ ѕќ—Ћ≈–ќƒќ¬”ё ƒ≈ѕ–≈——»ё и не только послеродовую...

ƒневник

ѕонедельник, 03 »юн€ 2013 г. 00:57 + в цитатник

    ƒепресси€ у новоиспеченных мамочек достаточно распространенное €вление в наши дни. ƒа и в целом, женщины больше подвержены смене настроени€ и депрессивным состо€ни€м... Ќо, не будем сейчас вникать почему так происходит и откуда "ноги растут". » причины впадени€ в это состо€ние могут быть очень разные, от сломанного ногт€ (который стал последней каплей в переполненной чаше терпени€) или гормональной перестройки организма - до более глобальных вопросов, таких как: потер€ чувства собственной важности и нужности после рождени€ ребенка или как последствие перенесенного гор€. » как же побороть накатившую грусть и не желание что-либо делать, а иногда и жить?
ѕредлагаю воспользоватьс€ советам мам, прошедших данное состо€ние:

1. ’орошенько выспатьс€;

2. ќтвлечьс€ на чтение книги или просмотр сериалов (проблемы героев часто помогает избавитьс€ от своих);

3. ѕропить витаминный комплекс (иногда такие состо€ни€ вызывает нехватка витаминов);

4. —менить на врем€ обстановку, в идеале уехать куда-то;

5. «ан€тьс€ творчеством, например: шить, вышивать, рисовать и т. п. (как вариант - уйти в работу);

6. —делать генеральную уборку;

7. ѕройтись по магазинам, побаловать себ€ обновками;

8. ѕить чай с зверобоем, он €вл€етс€ природным антидепрессантом, но очень осторожно, главное не переусердствовать;

9. ≈сть побольше красной рыбы, в которой содержатс€ жирные кислоты ќмега-3, нехватка которых может вызывать депрессивные состо€ни€;

10. ѕосетить салон красоты, сауну, спортзал, ну или что больше вам по душе...

≈сли испробовав все эти методы вам не стало легче или даже не до того, чтобы пробовать - тогда пришло врем€ обратитьс€ к специалисту. » нечего стесн€тьс€: ведь когда у вас болит зуб вы идете к стоматологу. “огда почему же с болью в душе не обратитьс€ к психологу, ну а в совсем т€желых случа€х, и к психотерапевту?
«доровь€ вам и вашим деткам, мамочки!

1 (625x700, 108Kb)

–убрики:  ѕоговорим о женском и мамском
ѕолезное дл€ женщин и мам, философские вопросы. –азные актуальные темы.

ћетки:  

 —траницы: [1]