-Цитатник

Газлайтинг: насилие, о котором не говорят - (0)

Газлайтинг – одна из форм психологического насилия, и несмотря на то, что вам вряд ли знаком этот ...

СОВЕТЫ ЯПОНЦЕВ ДЛЯ СОХРАНЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ - (4)

РЕКОМЕНДАЦИИ ЯПОНЦЕВ. Прикладывайте сотовый телефон к ЛЕВОМУ уху. Н...

Как можно использовать Кока-Колу в быту? - (0)

Как можно использовать Кока-Колу в быту: 1. Если вы сожгли кастрюлю, то налив в неё Колы и до...

Напоминание - (0)

Ехал один молодой человек на новом сверкающем «ягуаре» в прекрасном настроении, напевая какую-то ...

О ЖЕНЩИНАХ, С УЛЫБКОЙ - (2)

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии МАМОЧКИ ЖИВОТНОГО МИРА
МАМОЧКИ ЖИВОТНОГО МИРА
15:15 15.10.2013
Фотографий: 28
Посмотреть все фотографии серии Мамы с детками
Мамы с детками
00:57 16.07.2013
Фотографий: 1

 -Видео

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Anna_Leo

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 3) Ссылочки_малятам Adie_Mal WiseAdvice

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 31.05.2013
Записей: 680
Комментариев: 1018
Написано: 1785

Записи с меткой фитнес

(и еще 49924 записям на сайте сопоставлена такая метка)

Другие метки пользователя ↓

анекдоты беременность веселые истории вкусная еда воспитание детей готовим вкусно готовим со вкусом дети детки дизайн детских комнат дизайн детской дизайн детской комнаты еда деткам забавные истории забавные картинки интересное о детях интересные идеи интересные рецепты интересные факты истории из жизни красивая еда красота и здоровье кушаем вкусно кушаем красиво малыш мама и малыш мамам на заметку мастерим с детками мастерим с детьми наше здоровье и красота новости оригинальная еда отдых перлы от детишек подарки к новому году поделки из пластика поздравления полезное полезные советы полезные советы и идеи притчи сказки для взрослых смешные детки смешные истории советы мамам стихи стихи о детях цитаты цитаты известных людей цитаты о детях

Почему занятия в фитнес-клубе гораздо эффективнее домашних тенировок?

Дневник

Среда, 19 Ноября 2014 г. 17:36 + в цитатник
Как я уже писала ранее, мы с моими подругами затеяли игру "10 целей за 90 дней", не буду вдаваться в подробности условий, но судя из названия, я думаю вам и так понятно, что необходимо 90 дней подряд делать определенные действия каждый день, чтобы получить желаемый результат. В качестве поощрения и будет тот самый результат ну и еще кое какие блага от оппонентов, если они не будут выполнять условия игры должным образом, ну и соответственно, если я не буду выполнять, то им от меня, что и является наказанием...
Так вот, несколько моих целей направлены на улучшение моего физического состояния, подтяжку форм и мышц, а также на улучшение общего состояния организма и самочувствия.
Для достижения этих целей я решила, что мне необходимо ежедневно выполнять определенный комплекс упражнений, и растяжку (почему-то очень захотелось сесть на шпагат за эти 90 дней).

Сейчас идет вторая неделя нашей игры и вот что я за это время поняла и решила поделиться с вами.
Заниматься фитнесом, йогой, гимнастикой и другими видами физических нагрузок можно и дома, но...

1. Необходимо точно знать, что и как правильно делать, а в фитнес-клубе всегда есть рядом "специально обученные люди", которые не только подскажут, но и проконтролируют правильность ваших действий.

Вот, я например, раньше занималась йогой и посещала фитнес зал и казалось бы, может и не очень хорошо, конечно, но приблизительно знаю, что и как правильно делать, но тем не менее, немного переусердствовала и сильно потянула правую ногу и вот теперь она у меня очень болит и начиная с этой недели я не могу полноценно заниматься и выполнять все свои обязательства по упражнениям.

2. Посещая, пусть даже недорогой фитнес, вы приучаетесь к режиму и дисциплине, а также выполняя упражнения в одно и то же время получаете лучший результат, да и компания, на мой взгляд нужна.

Опять таки на моем примере, я конечно же выполняю все упражнения, которые я для себя наметила ежедневно, но как? Например вчера я не успела сделать все утром, поэтому занималась вечером, а сегодня утром очень спешила отвезти ребенка к бабушке, поэтому моя зарядка приняла укороченный вариант - как вы думаете дадут ли такие занятия ожидаемый результат? Нет, я уверена, результат будет, я ведь занимаюсь, причем ежедневно, но если бы я это делала регулярно, и определенное количество времени результат мог бы быть гораздо лучше.

3. Если вы уже оплатили занятия, то это будет для вас хорошим стимулом и поводом их не пропускать.

Не знаю как вы, я но я человек достаточно неорганизованный, и если я сама себе наметила план на день, то я сама же его могу и отменить. Да, есть конечно люди, которые умеют четко планировать свое время, придерживаются всех правил и обязательств данных перед собой - и если честно, я им немножко завидую. Но, я думаю, что есть среди вас и много таких как я, для которых обязательства перед другими важнее своих, а также кого гораздо сильнее организовывает необходимость идти на оплаченные занятия.

Так, вот исходя из вышесказанного я сделала вывод, что заниматься в фитнес клубе выгоднее, если вы хотите получить больше результат и научится правильным действиям. Темболее, что сейчас и женский фитнес, и мужской фитнес, и спортклубы и тренажерные залы практически на каждом углу, так что далеко ходить не нужно. Но еще один небольшой совет, выбирайте лучший и проверенный фитнес, желательно с именем и сетью залов, там всегда более квалифицированный персонал и лучшие условия, а также часто бывают акции и скидки.

Удачи вам и больших (или не очень) спортивных достижений!
Ну и мне тоже....
ertert (700x464, 58Kb)

Метки:  

 Страницы: [1]